Se você quer ficar em forma e saudável, mantenha estes alimentos fora de seu prato!.
#1 Carne Processada
De acordo com o Instituto Americano para Pesquisa do Câncer, carnes processadas contêm conservantes químicos, ligados a um aumento do risco de câncer de cólon. Esses produtos também tendem a ter muito sal, gordura e colesterol, e muito poucos nutrientes, como fibras.
#2 refeições congeladas
Eles podem parecer pequenas, mas refeições congeladas podem estar carregadas de calorias. Por exemplo, uma marca americana de empadão de frango contém 64 gramas de gordura e 1.020 calorias por porção. E enquanto as versões "diet" desses alimentos congelados podem ser pobres em gordura, são altamente processadas e muitas vezes contem muito sódio.
#3 batata frita
Você já sabe que a bata frita está cheia de gordura ruim, que não são boas para a sua cintura. O que você talvez não saiba é que a batata frita contem "acrilamida", um conhecido agente cancerígeno que é formado quando os alimentos são assados ou fritos em altas temperaturas.
#4 comidas com "baixo teor de gordura"
Não se deixe enganar pelo rótulo de "baixo teor de gordura". Os fabricantes de biscoitos, molhos para saladas, iogurte e outros alimentos rotulados como "baixo teor de gordura", pois muitas vezes contem açúcar, sal etc em excesso, para adicionar sabor e textura aos produtos.
#5 Margarina
Apesar de ser anunciado como uma alternativa saudável "livre de colesterol" para a manteiga, a margarina é fonte de gorduras "trans" que, na verdade, elevam o colesterol e danificam as paredes dos vasos sanguíneos.
#6 Refrigerantes
Dois refrigerantes por semana, além do consumo excessivo de açucar, podem quase dobrar o risco de uma pessoa de contrair câncer de pâncreas. Essa é a conclusão de um estudo publicado na revista "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention". Consumir mais de 2,5 refrigerantes açucarados por dia aumenta significativamente o risco de morte por doença cardiovascular, bem como o risco de desenvolver diabetes.
fonte: Readers Digest
- - - - - - -
Leia outras noticias no site Foco Em Vida Saudavel
Curta o facebook Foco em Vida Saudavel
Curta o facebook do Vida Ativa e Saudavel, Fit Camp Herbalife com aulas de Zumba Fitness ao ar livre, movimente-se do jeito que quiser, pratique exercicios em ritmo de festa! Saiba como participar:
