Fotos do Zumba Fitness Especial de Natal (01/10) no Parque LIna e Paulo Raia São Paulo

FOTOS DA AULA DE 20/12/2014 (FIT CAMP HERBALIFE)

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ZUMBA FITNESS NO PARQUE (FIT CAMP)

Com apoio da Prefeitura de São Paulo e Secretaria do Verde e Meio Ambiente, da parceria entre a academia ACADEMIA CONTOURS JABAQUARA e ESPAÇO VIDA SAUDAVEL HERBALIFE METRO CONCEIÇÃO nasceu o projeto "Qualidade de Vida no Parque", com aulas gratuitas de ZUMBA no Parque Lina e Paulo Raia, todos os sábados de manhã, com o objetivo de conscientizar que a prática de exercícios regulares, somada a cuidados pessoais (saúde, boa nutrição, controle do estresse), proporciona uma vida mais saudável.

As aulas são gratuitas, reúnem pessoas alegres, usam movimentos mais simples (para minimizar as restrições pessoais) e nelas voce pode colocar o corpo em forma, tonificar musculos, queimar muitas calorias, aliviar o estresse, melhorar o humor o bem-estar e a autoestima, sempre de uma forma divertida e saudável!

Onde e quando:
PARQUE LINA E PAULO RAIA
Rua Volkswagen, s/nº, Metro Conceição
Aos sábados, às 09:30h

Para receber a agenda de eventos, escreva para:
e-mail vidaativaesaudavel@gmail.com

Suplementação de Omega-3

Por que o Omega-3 de cadeia longa é tão benefico para a saude?

Os ácidos graxos Ômega 3 são nutrientes essenciais encontrados em algumas gorduras. Como nosso corpo não consegue fabricá-los é necessária sua ingestão diária através da alimentação e/ou suplementação. Existem ácidos graxos de cadeia longa de origem animal (presentes em peixes como sardinhas, trutas, arenques, salmões, atuns, etc.) e de cadeia curta de origem vegetal (presentes na chia, linhaça, nozes, etc). Os benefícios mais poderosos para nossa saúde são obtidos com Ômega 3 destes peixes selvagens. Em 2009 a revista Nature publicou artigo científico indicando porque o ômega 3 de cadeia longa é tão benéfico à saúde. O nosso organismo ao receber o ômega 3, através de absorção intestinal, converte este ácido graxo em uma substância chamada RESOLVIN D2. Esta substância reduz a inflamação associada com os processos arterioscleróticos, a inflamação das artrites e inflamações articulares, melhorando a expectativa de vida (e com melhor qualidade). Este trabalho veio confirmar que realmente o ômega 3 (o bom, o de cadeia longa) é muito benéfico à saúde e recomendado como suplemento nutricional diário. Eu e minha família usamos Herbalifeline (Suplemento de Óleo de Peixe da Herbalife) há mais de 15 anos!

Herbalifeline Suplementação de Omega-3

“Herbalifeline contém uma mistura exclusiva de lipídios marinhos altamente refinados e Omega-3, especialmente EPA e DHA. Os ácidos graxos ômega-3 em Herbalifeline ajudam a manter o sistema cardiovascular saudável, mantendo os níveis de colesterol e triglicérides dentro da faixa normal.”*

Fontes: Prof. David Menezes - Nature 461, 1287-1291 (29 October 2009 - Revista VEJA (Mitos e Verdade sobre Ômega 3) http://abr.ai/1IJ5LII - *Dr. Louis Ignarro, Farmacologista, Membro do Conselho Consultivo Científico da Herbalife.

Piores alimentos... que você deve aprender a evitar...

Se você quer ficar em forma e saudável, mantenha estes alimentos fora de seu prato!.

#1 Carne Processada

De acordo com o Instituto Americano para Pesquisa do Câncer, carnes processadas contêm conservantes químicos, ligados a um aumento do risco de câncer de cólon. Esses produtos também tendem a ter muito sal, gordura e colesterol, e muito poucos nutrientes, como fibras.

#2 refeições congeladas

Eles podem parecer pequenas, mas refeições congeladas podem estar carregadas de calorias. Por exemplo, uma marca americana de empadão de frango contém 64 gramas de gordura e 1.020 calorias por porção. E enquanto as versões "diet" desses alimentos congelados podem ser pobres em gordura, são altamente processadas e muitas vezes contem muito sódio.

#3 batata frita

Você já sabe que a bata frita está cheia de gordura ruim, que não são boas para a sua cintura. O que você talvez não saiba é que a batata frita contem "acrilamida", um conhecido agente cancerígeno que é formado quando os alimentos são assados ou fritos em altas temperaturas.

#4 comidas com "baixo teor de gordura"

Não se deixe enganar pelo rótulo de "baixo teor de gordura". Os fabricantes de biscoitos, molhos para saladas, iogurte e outros alimentos rotulados como "baixo teor de gordura", pois muitas vezes contem açúcar, sal etc em excesso, para adicionar sabor e textura aos produtos.

#5 Margarina

Apesar de ser anunciado como uma alternativa saudável "livre de colesterol" para a manteiga, a margarina é fonte de gorduras "trans" que, na verdade, elevam o colesterol e danificam as paredes dos vasos sanguíneos.

#6 Refrigerantes

Dois refrigerantes por semana, além do consumo excessivo de açucar, podem quase dobrar o risco de uma pessoa de contrair câncer de pâncreas. Essa é a conclusão de um estudo publicado na revista "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention". Consumir mais de 2,5 refrigerantes açucarados por dia aumenta significativamente o risco de morte por doença cardiovascular, bem como o risco de desenvolver diabetes.

fonte: Readers Digest

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Receitas com Shake Herbalife

Experimente esta delicia em casa!

Sobre o Shake Herbalife, por que consumir?

• Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa de Controle de Peso
• Para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais
• Os Shakes Herbalife, quando preparados conforme instruções do rótulo, fornecem aproximadamente 18 g de proteínas por porção – 23% mais proteína do que a média de outros substitutos de refeição comuns**
• 100% das proteínas do Shake são de alto valor biológico, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo
• Cada porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio quando preparada com 250 ml de leite semidesnatado
• Shakes Abacaxi com Hortelã, Chocolate com Coco, Mousse de Maracujá, Doce de Leite, Baunilha Cremoso, Chocolate Cremoso, Morango Cremoso e Cookies & Cream
• Doces e adequados ao paladar brasileiro com a mesma média calórica dos demais sabores.
• Cremosos e fáceis de preparar. Você vai precisar de poucos segundos para atingir a cremosidade desejada tanto no liquidificador quanto no preparador de shake.
• Aromas ricos e equilibrados.

Macronutrientes na medida certa

• Proteínas de alta qualidade: O perfil conta com a proteína concentrada do soro do leite e a isolada da soja. Ambas são classificadas como proteínas de alto valor biológico.
• Fibras de aveia e inulina adicionadas na proporção ideal entre fibras solúveis e insolúveis.
• Carboidratos diferenciados – de mais lenta absorção: A frutose (açúcar das frutas) leva mais tempo para ser digerida porque sua absorção é mais lenta, o que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue equilibrados.

Quem pode consumir?

• O Shake Herbalife foi desenvolvido para ser consumido por adultos saudáveis. Grupos populacionais específicos, como lactentes (crianças em fase de amamentação), mães que amamentam, crianças, adolescentes, gestantes e idosos devem consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo. Como é um alimento, o Shake Herbalife pode ser consumido todos os dias em programas de Controle de Peso.

Como potencializar os resultados do programa de Controle de Peso Herbalife:

• Consumir lanches saudáveis entre as refeições para controlar os picos de fome e a compulsão alimentar: frutas, vegetais, barras de proteína e sopas instantâneas
• Ter uma alimentação equilibrada e colorida
• Praticar atividades físicas e optar por hábitos de vida saudáveis
• Aumentar o consumo de água ou bebidas entre as refeições
• Experimentar incluir Fiber & Herb nas suas refeições principais para aumentar a quantidade de fibras

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