Compartilhe

quarta-feira, 29 de maio de 2013

Quatro passos contra o estresse!!!


Em casa, permita-se ficar de pernas para o ar por meia hora, de preferência em silêncio!

1. Tempere com sementes de Coentro

Elas facilitam o fluxo do sangue,baixando a pressão arterial,que sempre aumenta quando estamos mais nervosas.

Como funciona? Vindas da mesma planta da erva usada como tempero, as sementinhas de coentro dilatam as paredes dos

vasos sanguíneos.


2. Extravase nos momentos difíceis

Pesquisas comprovam que permitir-se pequenas explosões de raiva é uma das melhores formas de relaxar. Mas não desconte em ninguém inocente!

Como funciona? Quando a gente faz isso, em vez de acumular frustrações, sente que tem mais controle sobre os contratempos da vida e fica menos nervosa.






3. Coloque "mais ketchup no prato"

Quatro colheres (sopa) bastam para manter o estresse sob controle.  Mas não vale comer sanduíche todos os dias, hein?

Como funciona? Ketchup é rico em vitamina C que, além de turbinar a imunidade e encurtar a duração de infecções, reduz a produção de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

Bônus:  O alimento também baixa o colesterol e diminui os riscos de mal de Alzheimer e problemas no coração.E o licopeno, pigmento responsável por sua cor avermelhada, ainda previne o câncer de pele.


4. Aproveite para tomar sol

Ficar pelo menos 20 minutos ao ar livre diariamente ajuda a reduzir pela metade as crises de ansiedade e irritação provocadas pela tensão pré-menstrual (TPM).




Fonte: MdeMulher



Nenhum comentário:

Postar um comentário

VOCE GOSTOU DESTE CONTEUDO?

Curta mais dicas na pagina oficial da Consultora Herbalife

FOCO EM VIDA SAUDAVEL
Consultora Independente Herbalife
Espaço Vida Saudável

Centro Empresarial Araguaia (CEA)
Alameda Araguaia, 2044, Alphaville
Torre 1, 1º andar, Sala 107
Cep 06455-906 Barueri SP

whatsapp (011) 97153-0245

Curta nas Redes Sociais:

Grupo Bem Estar Herbalife