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domingo, 17 de agosto de 2014

Quer se tornar mais atraente?


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Cientistas constataram que o brilho dourado na pele causado pelo consumo dos vegetais gera atração
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Quer se tornar mais atraente? A solução é simples: aumente a ingestão de frutas e vegetais. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade de York, Universidade St Andrews e Universidade de Cambridge, todas no Reino Unido. O benefício estaria no brilho dourado que a ingestão deles dá à pele. Os dados são do jornal Daily Mail.

Os cientistas tiraram fotos de 20 homens e mulheres e as ajustaram para criar quatro versões diferentes. Voluntários avaliaram a atratividade das imagens e os rostos mais dourados foram julgados como mais bonitos. Acredita-se que isso acontece porque as pessoas ligam pele bronzeada à boa saúde, o que também ajudaria a evitar parceiros doentes, pálidos, que poderiam passar alguma infecção. 

Pesquisas anteriores já mostraram que o brilho dourado daqueles que comem frutas e verduras é devido aos carotenoides presentes nos alimentos, que são absorvidos pelo corpo e distribuídos na pele.

Os carotenoides impulsionam o sistema imunológico e podem fazer a diferença mesmo em pequenas quantidades. “Outro trabalho mostrou que uma ou duas porções alimentares extras fazem uma diferença visível após apenas quatro semanas”, disse Carmen Lefevre, uma das responsáveis pelo levantamento. “Outro trabalho que o nosso laboratório fez indica que as pessoas preferem a pele bronzeada a não-bronzeada. No entanto, elas parecem preferir a cor do carotenoide ao bronzeado do sol. Comer mais fruta é melhor do que ir ao sol”, concluiu.

Fonte: Terra

Portal da Prefeitura da Cidade de São Paulo

Aulas de Zumba são oferecidas gratuitamente no Parque Lina e Paulo Raia
Portal da Prefeitura da Cidade de São Paulo



Aulas de Zumba são oferecidas gratuitamente no Parque Lina e Paulo Raia
O Parque Lina e Paulo Raia, administrado pela Secretaria municipal do Verde e do Meio Ambiente (SVMA), promove, gratuitamente, aulas de Zumba para os frequentadores.
A atividade consiste na prática de ginásticas com movimentos de dança e a possibilidade de ser realizado ao ar livre ajudará o participante a manter sua integridade física e psicológica. Os exercícios são voltados para homens e mulheres de qualquer idade, basta estar em busca de atividades físicas orientadas, promovendo qualidade de vida e bem estar.
Em parceria com a "Contours Academia para mulheres", as aulas serão ministradas por profissionais da área da saúde e terão duração de 45 minutos. Não é necessário inscrição, é só chegar e participar!
Serviço:
"Aulas de Zumba" no Parque Lina e Paulo RaiaData e horário: todos os sábados, a partir das 9h30Endereço: Rua Volkswagen, s/n - Vila Guarani
Mais informações com:

sexta-feira, 15 de agosto de 2014



AULAS GRATUITAS DE ZUMBA NO PARQUE LINA E PAULO RAIA (METRO CONCEIÇÃO, JABAQUARA)

A partir da parceria da academia CONTOURS JABAQUARA e do ESPAÇO VIDA SAUDAVEL METRO CONCEIÇÃO, nasceu o projeto "Qualidade de Vida no Parque", que começaram com aulas gratuitas de ZUMBA no Parque Lina e Paulo Raia, aos sábados de manhã, com o objetivo de conscientizar que a prática de exercícios regulares, somada a cuidados pessoais, como boa nutrição, controle do peso e controle do estresse, proporcionam uma vida mais ativa e saudável.

As aulas são gratuitas, reúnem pessoas alegres, usam movimentos mais simples (para minimizar as restrições pessoais) e nelas você pode aliviar o estresse, melhorar o humor, o bem-estar e a autoestima e queimar boas calorias, sempre de uma forma divertida e saudável!

Onde e quando:

PARQUE LINA E PAULO RAIA
Rua Volkswagen, s/nº - ao lado do Metro Conceição
Aos sábados, às 09:30h

Mais informações com: 

Contours Jabaquara:
https://www.facebook.com/pages/Contours-Jabaquara/224845410983458

Espaço Vida Saudavel Metro Conceição:
https://www.facebook.com/vida.saudavel.metro.conceicao

Silvana Costa Gonçales
Distribuidora Independente Herbalife
https://www.facebook.com/silvana.costagoncales

e-mail: vidaativaesaudavel@gmail.com

WhatsApp:  (11)97153-0245

sexta-feira, 8 de agosto de 2014

Praticar exercícios físicos é uma promessa de vida saudável e duradoura



Estudos no mundo inteiro confirmam que  a prática de exercícios físicos representa mais anos de vida. Pessoas que fazem exercícios regularmente, ou seja, quase todos os dias, vivem de dois a três anos a mais, em comparação com aquelas que não praticam nenhuma atividade.

Como começar

Qualquer pessoa pode praticar atividade física. Porém, alguns cuidados devem ser tomados antes de iniciá-la. O primeiro passo é realizar um exame médico para afastar a existência de condição que contra-indique o exercício. É importante ressaltar a necessidade de avaliação por professor de educação física, que pode indicar o programa de exercícios mais apropriado.

A caminhada é um bom exercício para todos!

O tempo que você reserva para se exercitar com uma caminhada deve ser só para caminhar e não para passear. Concentre-se e ande num ritmo em que você possa manter uma conversação. Tente caminhar por cerca de 30 a 60 minutos, de três a seis vezes por semana. O melhor horário é pela manhã. Para melhores resultados, mantenha a frequência cardíaca em torno de 70% da sua freqüência cardíaca máxima (FCM).

Bom, movimente-se, do jeito que quiser!!!

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