"Um dia sem rir é um dia desperdiçado."
Charles Chaplin
O maior objetivo do ser humano é (ou deveria ser) a felicidade, e para atingir isso é preciso sorrir mais. Todo mundo deve passar por momentos sérios, especialmente no trabalho ou ao lidar com problemas, mas a quantidade de risadas durante o dia deve ser grande até mesmo para poder lidar com situações difíceis que ocorrem com todo mundo. A contribuição do sorriso para nossa vida é tão grande que traz até mesmo benefícios para saúde. Veja abaixo sete melhoras que dar gargalhadas pode causar a você:
1. RIR REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL
Para quem possui pressão alta, uma sessão de risadas pode ajudar a diminuir a pressão arterial, reduzindo o risco de derrames e ataques cardíacos também para quem possui níveis normais. Assistir um bom filme de comédia no final do dia para ir dormir relaxado é uma boa opção;
2. RIR REDUZ OS NIVEIS DE ESTRESSE
A rotina diária pode ser muito cansativa, causando estresse frequente. Quem ri durante boa parte do dia libera endorfina, o hormônio do prazer, que diminui o estresse e também a ansiedade. Ao reduzir o estresse nosso corpo pode responder com a melhora do sistema imunológico, evitando o surgimento de doenças. Que tal pesquisar algumas piadas para contar para os amigos no trabalho?
3. RIR FORTALECE OS MUSCULOS DO ABDOMEN
O exercício que seu abdômen faz quando você ri ajuda na definição dessa região do corpo. Os músculos se expandem e contraem da mesma forma que acontece durante um abdominal, por exemplo, mas com menos intensidade. É uma maneira muito agradável de definir o abdômen, então tente assistir peças de teatro com frequência;
4. RIR MELHORA A SAUDE CARDIACA
Para as pessoas que não podem praticar esportes com regularidade devido à lesão ou doença, ter uma sessão de risadas na rotina pode ser a melhor forma de dar ao corpo o exercício que ele precisa. Com isso, há um bombeamento de sangue maior ao coração e a queima de calorias em quantidade semelhantes a um caminhar em ritmo lento. Portanto, sim, rir com a sua série favorita todos os dias pode ser um pequeno exercício físico que ajuda a saúde do seu coração;
5. RIR MELHORA O SISTEMA IMUNOLOGICO
As células T são células do sistema imunológico especializados apenas esperando em seu corpo para a ativação. Quando você ri, você ativa as células T que começam imediatamente para ajudá-lo a lutar contra a doença. Da próxima vez que você se sentir um frio chegando, rindo adicionar ao seu plano de prevenção de doenças.
6. RIR FUNCIONA COMO ANALGESICO
Com a liberação de endorfina, analgésico natural, quando você ri a dor que você pode estar sentido é eliminada ou pelo menos diminuída. Dessa forma, há uma sensação de bem-estar em todo corpo sempre que você dá uma risada, melhorando a qualidade de vida. Por isso, vá para o bar com os amigos para contar aquela história engraçada que ninguém sabe.
7. RIR AUMENTA A SENSAÇÃO GERAL DE BEM-ESTAR
Apesar de todos os benefícios que rir traz para a saúde, é preciso que haja a prática frequente de exercícios físicos para que não manter-se em forma e protegido contra doenças. Além disso, uma alimentação balanceada é fundamental para manter uma vida saudável e bem-estar durante a sua rotina. Dar risada faz com que as pessoas se aproximem de você e traz felicidade à sua vida, portanto, sorria mais!
Fonte: Gaiam Life
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