Novidade! Kit Lanches Saudáveis da Herbalife Grátis Lancheira Térmica exclusiva

Ótimas opções de lanche, as barras e sopas da Herbalife contêm proteínas de alto valor biológico.

ESGOTADA A PRIMEIRA REMESSA

Mande whatsapp para (11)97153-0245 ou e-mail para contato@focoemvidasaudavel.com.br 

para ser avisado assim que chegar a nova remessa, combinado? Obrigado!

Para saber mais, cadastrar e comprar:
contato@focoemvidasaudavel.com.br
whatsapp (011)97153-0245

A Herbalife desenvolveu uma linha de lanches saudáveis, com barras de proteína e sopas instantâneas para serem consumidos entre as principais refeições, ou como entrada para almoço ou jantar, ou para momentos de desejo por doces, que auxiliam nos programas de redução e de controle de peso.

O Kit contém: 

01 caixa de barras de proteína sabor Citrus Lemon

Cerca de 10g de proteínas de alto valor biológico, para reduzir os picos de fome ou para os momentos de desejo por doces, já que são cobertas por chocolate.

01 caixa de sopa instantânea sabor Legumes e Verduras

Produzida com matérias-primas liofilizadas, rica em vitaminas e minerais, cerca de 5g de proteina e 4,5g de fibras por porção, para para reduzir os picos de fome ou como entrada no almoço ou jantar.

01 lancheira térmica azul tamanho 20x22x11cm (Grátis!)


Para saber mais, cadastrar e comprar:
contato@focoemvidasaudavel.com.br

Atenção: promoção por tempo limitado, enquanto durar o estoque. 

Aproveite para saber mais sobre os produtos para gerenciamento de peso da Herbalife:
Para emagrecer, substitua duas refeições principais do dia pelos Shakes Herbalife e, para manter o peso, troque apenas uma delas. Agora, se o objetivo é ganhar peso, acrescente até dois Shakes Herbalife à sua dieta.

www.focoemvidasaudavel.com.br

Quer emagrecer? De um "susto" no seu metabolismo...

Aprenda a dar um gás na dieta para continuar emagrecendo de forma saudável

Se você acha que pular o jantar ou viver de alface é a solução mais correta para conseguir emagrecer, está enganado. Ter sucesso na dieta não depende apenas das calorias que você consome, mas sim, de como o seu metabolismo funciona. É ele que determina o modo como o organismo transforma as calorias consumidas em energia e para isso precisa estar ativo. Quer saber como fazer ele funcionar de forma mais rápida?

Coma o café da manhã

Depois de uma longa noite de jejum, seu corpo precisa de combustível para acelerar o seu metabolismo. Pular o café da manhã pode diminuir a capacidade do seu corpo a queimar gordura enquanto tenta conservar energia. Por isso, procure fazer uma refeição saudável dentro de uma hora após acordar, para manter o seu metabolismo ativo.

Não pule refeições

Você deve achar que abrir mão do jantar pode te trazer uma figura mais esbelta, mas é justamente o contrário. Pular refeições pode enganar o seu corpo e levá-lo a acreditar que não está recebendo comida suficiente e que deve armazenar mais calorias quando é alimentado.

Garanta a queima de calorias

Sem tempo? Você ainda pode se manter esbelto com um exercício para queimar 200 calorias. Um estudo recente mostrou que uma explosão pequena de exercício intenso pode ajudar a queimar 200 calorias a mais ao longo do dia.

Aposte nos intervalos

Se você aposta em exercícios cardiovasculares no mesmo ritmo todos os dias, você não está usando o seu tempo tão bem como poderia. Adicione intervalos de alta intensidade e queime mais calorias em cada sessão, e aposte também nas inclinações

Chocolate amargo

O chocolate amargo traz diversos benefícios para a saúde, e um deles é o fato de acelerar o metabolismo. Ele inclui dois ingredientes que atuam neste sentido: a cafeína e o antioxidante catequina. Apenas lembre-se de comer um quadradinho pequeno para não acumular calorias e gorduras

Beba mais água

Não beber água suficiente pode fazer com que você se sinta fadigado. Um estudo mostrou que pessoas que bebem de oito a 12 copos de águas por dia queimam mais gordura do que quem toma apenas quatro. Por isso, não se esqueça da sua garrafinha

Reduza o consumo de carboidratos processados

Todo o açúcar presente no carboidrato processado traz ao corpo calorias extras e muita gordura. Mantenha o seu metabolismo em movimento comendo pratos saudáveis e lanches que incluem proteína

Fonte: R7.com

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

Voce sabia que os Shakes Herbalife são uma forma simples, rápida e saborosa de de emagrecer ou manter o peso, que são alimentos que fornecem 23 vitaminas e minerais, 18g de proteínas de alto valor biológico, fibras e...? Saiba mais sobre os Shakes Herbalife (clique aqui).

Adote uma dieta saudável para sua mente

De acordo com pesquisas, uma dieta saudável do cérebro é aquele que reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes, incentiva um bom fluxo sanguíneo para o cérebro, e é pobre em gordura e colesterol. Assim como o coração, o cérebro precisa o equilíbrio certo de nutrientes, incluindo proteínas e açúcar, para funcionar bem. Uma dieta saudável do cérebro é mais eficaz quando combinado com atividade física e mental e interação social.

Gerenciar seu peso corporal para uma boa saúde geral do cérebro e do corpo. Um estudo de longo prazo com 1.500 adultos descobriu que aqueles que eram obesos na meia idade eram duas vezes mais propensos a desenvolver demência mais tarde na vida. Aqueles que também tinham níveis elevados de colesterol e pressão arterial elevada tinham seis vezes o risco de demência. Adotar um estilo de vida global de alimentos, ao invés de uma dieta de curto prazo, e comer com moderação.

Reduza o consumo de alimentos ricos em gordura e colesterol . Estudos têm demonstrado que o consumo elevado de gorduras saturadas e colesterol obstrui as artérias e está associado a maior risco de doença de Alzheimer . No entanto, HDL (ou "bom colesterol") podem ajudar a proteger as células do cérebro. Use gorduras mono e poli-insaturados, tais como azeite, por exemplo. Experimente assar ou grelhar alimentos em vez de fritar.

Aumente a ingestão de alimentos protetores . A investigação actual sugere que certos alimentos podem reduzir o risco de doença cardíaca e derrame, e parecem proteger as células do cérebro.

Em geral, frutas e legumes de pele escura têm os mais altos níveis de ocorrência natural os níveis de antioxidantes. Esses vegetais são: couve, espinafre, couve de bruxelas, brotos de alfafa, brócolis, beterraba, pimentão vermelho, cebola, milho e berinjela. Frutas com níveis elevados de antioxidantes incluem ameixas, passas, mirtilos, amoras, morangos, framboesas, ameixas, laranjas, uvas vermelhas e cerejas.

Peixes de água fria contêm ômega-3 os ácidos gordos benéficos: linguado, cavala, salmão, truta e atum. 

Algumas nozes podem ser uma parte útil da sua dieta; amêndoas, nozes e nozes são uma boa fonte de vitamina E, um antioxidante.

Não existe informação suficiente para indicar que quantidades desses alimentos pode ser mais benéfico para a saúde do cérebro. Por exemplo, não é clara a forma como muitos frutos teria de ser consumida a ter um benefício detectável. No entanto, um estudo de mulheres idosas mostrou que aqueles que comeram mais verde, arborizada e vegetais crucíferos no grupo eram um ou dois anos mais novo na função mental do que as mulheres que comeram alguns desses vegetais.

Vitaminas podem ser úteis . Existe alguma indicação de que as vitaminas, tais como vitamina E, ou vitaminas E e C, em conjunto, de vitamina B12 e de folato pode ser importante na redução do seu risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Uma dieta saudável do cérebro vai ajudar a aumentar a sua ingestão dessas vitaminas e os oligoelementos necessários para o corpo a usá-los de forma eficaz.

Fonte ALZ ORG

"Coma inteligente" para ter um cérebro saudável

Adicionar esses superalimentos à sua dieta diária, e você vai aumentar suas chances de manter um cérebro saudável para o resto de sua vida.

Não há como negar que à medida que envelhecemos cronologicamente, nossos corpo envelhece junto conosco. Mas a pesquisa está mostrando que você pode aumentar suas chances de manter um cérebro saudável, bem em sua velhice, se você adicionar estes alimentos "inteligentes" para o seu regime alimentar diário.

SALMÃO

peixes de águas profundas, como o salmão, são ricos em ômega-3 os ácidos gordos essenciais, que são essenciais para o funcionamento do cérebro, diz Kulze. Tanto ela e Pratt recomendar salmão selvagem por sua "limpeza" eo fato de que é na fonte abundante. Ômega-3 também contêm substâncias anti-inflamatórias. Outros peixes oleosos que fornecem os benefícios do ômega-3 são sardinha e arenque, diz Kulze; ela recomenda uma porção de 4 onças, duas a três vezes por semana.

NOZES E SEMENTES 

Nozes e sementes são boas fontes de vitamina E, diz Pratt, explicando que os níveis mais elevados de vitamina E corresponder com menos declínio cognitivo à medida que envelhecem. Adicionar uma onça por dia de nozes, avelãs, castanhas, avelãs, amêndoas, castanha de caju, amendoim, sementes de girassol, gergelim, semente de linho, e manteigas vegetais não hidrogenados, tais como manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, e tahine. Assado ou cru, não importa, mas se você estiver em uma dieta com restrição de sódio, comprar frutos secos sem sal.

ABACATES

Abacates são quase tão bom como mirtilos em promover a saúde do cérebro, diz Pratt. "Eu não acho que o abacate recebe o seu devido", concorda Kulze. É verdade, o abacate é uma fruta gordurosa, mas, diz Kulze, é uma gordura monoinsaturada, que contribui para o fluxo de sangue saudável. "E o fluxo sanguíneo saudável significa um cérebro saudável", diz ela. Abacates também baixar a pressão arterial, diz Pratt, e como a hipertensão é um fator de risco para o declínio da capacidade cognitiva, uma pressão arterial mais baixa deve promover a saúde do cérebro. Abacates são ricos em calorias, no entanto, assim Kulze sugere a adição de apenas um quarto de 1/2 de um abacate para uma refeição diária como um prato lateral.

GRÃOS INTEGRAIS

Grãos integrais, como aveia, pães integrais e arroz integral pode reduzir o risco de doença cardíaca . "Cada órgão do corpo humano é dependente do fluxo sanguíneo", diz Pratt. "Se você promover a saúde cardiovascular, que você está promovendo um bom fluxo para o sistema do órgão, que inclui o cérebro." Enquanto o germe de trigo não é tecnicamente um grão inteiro, ele também vai na lista de "superalimentos" do Kulze porque, além de fibras, tem vitamina E e alguns ômega-3. Kulze sugere uma meia xícara de cereal integral, 1 fatia de pão duas vezes te dia, ou 2 colheres de sopa de gérmen de trigo por dia.

fonte: WebMD

Como o Stress pode afetar seu peso

Como o Stres pode afetar seu peso

  estresse crônico pode causar ganho de peso...  

Existem várias maneiras em que o stress pode contribuir para o ganho de peso. Um deles tem a ver com cortisol , um hormônio do estresse. Quando estamos sob estresse, a resposta de luta ou fuga é acionado em nosso corpo, levando à liberação de vários hormônios.

Se estamos estressados por causa de exigências malucas, constantes no trabalho ou realmente em perigo, o nosso corpo responde como se estivéssemos prestes a ser prejudicados e precisam lutar por nossas vidas. Para responder a esta necessidade, nós experimentamos uma explosão de energia, mudanças no metabolismo e na circulação sanguínea, e outras alterações.

Se você permanecer nesse estado por um período prolongado de tempo, devido ao estresse crônico, sua saúde fica em risco. Além de uma série de outros perigos, o estresse crônico também pode causar ganho de peso - é por isso que alguns produtos a base de cortisol são comercializados como auxiliares de dieta.

O estresse crônico e cortisol podem contribuir para o ganho de peso das seguintes formas:

Metabolismo - Você se sente como você está propenso a colocar mais peso quando você está estressado, mesmo se você está comendo a mesma quantidade de comida que você sempre tem? Demasiado cortisol pode retardar seu metabolismo, fazendo com maior ganho de peso do que você normalmente experiência. Isso também faz com que a dieta mais difícil.

Ansiedade - Pessoas que experimentam estresse crônico tendem a procurar alimentos mais gordurosos, salgados e açucarados. Isso inclui doces, alimentos processados e outras coisas que não são tão boas. Esses alimentos são geralmente menos saudáveis e levam ao aumento de peso.

Açúcar no sangue - o estresse prolongado pode alterar seus níveis de açúcar no sangue, causando alterações de humor, fadiga e condições como hiperglicemia. Demasiado stress tem sido associado a síndrome metabólica, um conjunto de problemas de saúde que podem levar a problemas maiores de saúde, como ataques cardíacos e diabetes.

Armazenamento de gordura - Níveis mais altos de estresse estão ligados a maiores níveis de gordura abdominal. Infelizmente, a gordura abdominal não é apenas esteticamente indesejável, está relacionada com maiores riscos para a saúde do que a gordura armazenada em outras áreas do corpo.

Comer emocional - aumento dos níveis de cortisol não só pode fazê-lo implorar comida pouco saudável, mas o excesso de energia nervosa muitas vezes pode fazer com que você coma mais do que faria normalmente. Quantas vezes você se encontrou vasculhando a cozinha para um lanche, ou distraído comendo comida pouco saudavel quando você está estressado, mas não é realmente com fome?

Fast Food - Especialistas acreditam que um dos grandes motivos que estamos vendo mais obesidade em nossa sociedade nos dias de hoje é que as pessoas estão muito estressados e ocupados para fazer refeições saudáveis, muitas vezes optando por comer no fast food mais próximo.

Ocupado demais para o exercício - Com todas as demandas em sua programação, o exercício pode ser uma das últimas coisas em sua lista de afazeres. Se assim for, você não está sozinho. A maioria das pessoas vive um estilo de vida sedentário, nossas mentes parecem estar correndo de tudo o que temos que fazer. Infelizmente, trânsito, horas de trabalho, TV, exuastão no final do dia, interferem na mudança de habitos, impedem que tomemos a iniciativa de introduzir exercícios em nosso dia a dia.

Fontes: ABOUT HEALTHY, Stress System Malfunction Could Lead To Serious, Life-Threatening Disease. NIH Backgrounder September 9, 2002. Teitelbaum, Jacob, M.D. How Stress Can Make You Gain Weight. Total Health Vol 25. no. 5. Oct/Nov 2003. 

- - - - - - -

Leia outras noticias no site Foco Em Vida Saudavel

http://www.focoemvidasaudavel.com.br/noticias

Curta o facebook Foco em Vida Saudavel

https://www.facebook.com/focoemvidasaudavel

Curta o facebook do Vida Ativa e Saudavel, Fit Camp Herbalife com aulas de Zumba Fitness ao ar livre, movimente-se do jeito que quiser, pratique exercicios em ritmo de festa! Saiba como participar:

https://www.facebook.com/vidaativaesaudavel