Nutrir a pele de dentro para fora: Estes quatro alimentos saudáveis são ricos em nutrientes essenciais para ajudar a proteger sua pele de rugas.
Batata doce
A batata doce é uma boa fonte de beta-caroteno, que é convertido pelo corpo em vitamina A, um nutriente que ajuda a gerar continuamente novas células saudáveis da pele e além disso, auxilia na manutenção da visão e sistema imunológico, combatendo os radicais livres. Pode ser encontrada também na cenoura, abóbora, mamão, laranja, espinafre e brócolis, entre outros.
Cenoura
A cenoura é uma boa fonte de beta-caroteno. Além de seu papel fundamental na renovação das células da pele, o beta-caroteno, um antioxidante potente, absorve os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele.
Espinafre
O espinafre oferece uma dose tripla de combate a rugas, os antioxidantes vitamina C, vitamina E e beta-caroteno. Todos os três trabalham em conjunto para proteger sua pele dos raios UV do sol para que fique saudável e vibrante.
A vitamina C atua na formação do colágeno, impedindo a deformação dos tecidos e é fundamental também para desintoxicar o corpo dos radicais livres provenientes de fatores que contribuem para o envelhecimento, como cigarro, álcool, poluição, e fortalece o sistema imunológico. Também são fontes de vitamina C as frutas cítricas (morango, limão, laranja, kiwi, acerola), folhas verdes cruas (couve, couve-flor, repolho) e tomate.
A vitamina E é um antioxidante, inibe a atividade dos peróxidos lipídicos e é encontrada também em óleos vegetais ricos em ácidos graxos poliinsaturados, como os de canola, girassol, milho e soja, sementes, amêndoas, abacate, manteigas, cereais integrais e aspargos.
Nozes
As Nozes são ricas em vitamina E, um nutriente que é vital para a saúde da pele. Ao formar uma barreira protetora nas membranas das células da pele, a vitamina E ajuda a afastar os radicais livres e, portanto, ajuda a manter a pele firme e elástica.
Fonte: joybauer.com - Food Cures
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Ajuda a fornecer a nutrição que a pele necessita para manter uma aparência mais jovem e saudável
Principais ingredientes:
• Glucosamina: estimula a produção de colágeno
• Óleo de amêndoas: tem propriedade hidratante
• Chá verde: ingrediente natural com propriedade antioxidante
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