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quinta-feira, 28 de agosto de 2014

ADEUS SONINHO DA TARDE!



O seu trabalho fica comprometido após a hora do almoço? Algumas dicas podem ajudá-lo a se livrar da sonolência que nos ataca após a refeição.

· Prefira alimentos mais leves e evite opções gordurosas e pesadas, como molhos, queijos, frituras e pães. Na sobremesa, escolha uma fruta.

· Tome dois copos de água antes do almoço e não beba enquanto se alimenta. Espere uma hora antes de ingerir líquidos novamente.

· Quando acabar de comer, tome um chá ou uma xícara de café, mas esqueça o açúcar! Use adoçante ou experimente puro.

· Troque o elevador pelas escadas e não se sente logo depois de comer.

fonte: Frutas & Saúde, ed.24

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