Assista a este vídeo, muito interessante, pois fala sobre vida saudável, exercícios, controle de peso, enfim, qualidade de vida.
Criar o hábito de se exercitar, adotar uma alimentação saudável e controlar o peso podem ajudar a protegê-lo contra doenças crônicas que podem afetar sua qualidade de vida e longevidade. Doenças cardíacas, diabetes, colesterol, pressão arterial e estresse são apenas algumas das doenças que podem ter seu risco reduzido.
É importante fazer um esforço para ser fisicamente ativo e adotar uma alimentação saudável, porque a maiorias dos empregos são sedentários por natureza e os alimentos industrializados, em sua grande maioria, excedem os níveis aceitáveis de gordura, sal e açucar. Sem exercícios regulares e com uma alimentação desequilibrada, você fica propenso à obesidade, o que afeta negativamente sua qualidade de vida.
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