Café-da-manhã emagrece

 

Um ponto importantíssimo para perder peso e fazer a digestão corretamente é ter um metabolismo saudável. Se o seu metabolismo está devagar e você está ganhando peso ou sentindo-se lento, isso pode ser resultado de diversos fatores, dentre os quais a genética, a idade ou apenas uma má alimentação. Apesar de o café da manhã ser designado como "a refeição mais importante do dia", alguns optam por pular esta refeição. No entanto, comer alimentos de baixa caloria neste horário irá aumentar o seu metabolismo, quebrando o jejum da noite.

 

 

 

Postado com o Blogsy

SAI PRA LÁ DEPRESSÃO!

Se você sofre desse mal, algumas dicas podem ajudá-lo a aliviar os sintomas. A atividade física é uma ótima forma de reduzir os sinais da doença, além de reduzir também os riscos de outras enfermidades.

Ainda que estabelecer uma rotina de exercícios é extremamente difícil para quem tem a doença, é importante encontrar uma alternativa. A pessoa pode se motivar pensando no bem de familiares ou de animais de e stimação, caminhando com filhos ou cães.

Outra opção é fazer exercícios em casa, em frente à televisão. Subir e descer escadas ao invés de usar o elevador, e estacionar o carro a alguns quarteirões de distância, também contam como exercícios. Vale a iniciativa!

fonte: Frutas & Saúde, ed.24

AULAS GRATUITAS DE ZUMBA NO PARQUE LINA E PAULO RAIA (METRO CONCEIÇÃO, JABAQUARA, FIT CAMP)

Considerando que a maioria das atividades profissionais é sedentária por natureza, que os alimentos industrializados contêm uma concentração muito grande de açúcar, sal e gordura (e poucas vitaminas e nutrientes essências) e que nos movimentamos muito pouco, então não é nada fácil ter um status "saudável".

Para dar um "empurrãozinho" na direção de uma vida ativa e saudável, da parceria da academia CONTOURS JABAQUARA e do ESPAÇO VIDA SAUDAVEL HERBALIFE METRO CONCEIÇÃO nasceu o projeto "Qualidade de Vida no Parque", com apoio da Prefeitura de São Paulo e Secretaria de Verde e Meio Ambiente, iniciando com aulas de ZUMBA no Parque Lina e Paulo Raia, aos sábados de manhã, mais troca de experiências sobre alimentação e saúde, com o objetivo de conscientizar que a prática de exercícios regulares somada a cuidados pessoais (boa nutrição, controle do peso e controle do estresse) proporcionam uma vida mais ativa e saudável.

As aulas são gratuitas, reúnem pessoas alegres, usam movimentos mais simples (para minimizar as restrições pessoais) e nelas você pode aliviar o estresse, melhorar o humor, aumentar a sensação de bem-estar e queimar boas calorias, de uma forma muito divertida e saudável!

Onde e quando:

PARQUE LINA E PAULO RAIA
Rua Volkswagen, s/nº, Portão 02
Metro Conceição / Jabaquara
Aos sábados, às 09:30h

Mais informações: 

e-mail: vidaativaesaudavel@gmail.com
WhatsApp: (011)99906-7522